Geçen zaman, günlük yaşam rutinleri, çocuk bakımı, kariyer hedefleri… Bunlarla başa çıkmaya, hayata yetişmeye çalışırken çoğu zaman eşimizi ve evliliğimizi ihmal ettiğimizi fark ederiz. Ancak yapacağınız küçük dokunuşlarla evliliğinizi canlı tutmanız mümkün:
⚫ Birbirinize zaman ayırın. Evin işlerini bir tarafa bırakın, çocukları uyutun eşinizle sohbet edin. Gün içerisinde neler yaptığını konuşun, neler yaptığınızdan bahsedin. Planladığınız şeylerle ilgili fikrini alın. Başarılı birlikteliklerdeki çiftler, diğerlerine oranla haftada 5 saat daha fazla vakit geçirip, sohbet ediyorlar. Ortak sohbet konularınızı zenginleştirin.
⚫ Sadece ikinizin olabileceği ortamlar yaratmaya çalışın. Birlikte yapmaktan keyif aldığınız aktiviteler geliştirin: Tenis oynayın, sinemaya gidin, alışveriş yapın, teknolojisiz ortam yaratın (telefon, bilgisayar..vs bir tarafa bırakın birbirinize odaklanın), dans kursuna gidin, yürüyüş yapın… eşlerin birbirleriyle iyi arkadaş olmaları, birlikte vakit geçirmekten keyif almaları evliliği canlı tutmayı sağlayacak önemli bir kriterdir.
⚫ Düzenli aralıklarla ilişkinizle ilgili konuşun. Birbirinize karşı ne kadar ilgilisiniz, her iki eş bu ilişkide ne kadar mutlu, onu mutsuz eden durumlar neler, bu ilişki her iki eşin ilişki ihtiyaçlarını ne kadar karşılıyor, daha iyi olması için neler yapılabilir?… Bunları açıkça konuşarak ilişkinizde ortaya çıkacak olası problemleri en aza indirgemiş olursunuz. Kafanızı kurcalayan ya da eşinizin size yanlış gelen bir tavrını ona açıkça belirtmektense içinizde saklamayı tercih ederseniz bu yara içinizde büyüyüp kangrene dönüşebilir ve her şey için çok geç kalabilirsiniz.
• Her zaman bakımlı ve temiz olun. “Artık evlendik onun için özel olarak hazırlanmam gerekmiyor” yanılgısına düşmeyin. Bakımlı olmak insanın kendisine ve karşısındaki insana olan saygısının bir göstergesidir. Kişisel temizliğinize, dış görünüşünüze özen gösterin. Danışmada eşlerin sık şikayet etikleri konulardan bir tanesi budur ve eşler bunu bir diğer eşe rahatça ifade edemediklerinden zamanla uzaklaşmalar
Görülebilmektedir. • Küçük sürprizler yapın: Eşinizi şaşırtın! Gün içerisinde beklemediği bir zamanda ona güzel bir mesaj atin, flört ettiğiniz dönemlerde dinlediğiniz şarkılardan oluşan bir CD hazırlayarak ona hediye edin, romantik bir masa hazırlayın, işyerine çiçek gönderin, çok İstediği bir şeyi ona hediye alın, mektup yazıp postayla yollayın… Eşinize yapacağınız küçük sürprizlerle, onu hala düşündüğünüzü ve önemsediğinizi gösterip evliliğinizin durağanlaşmasının önüne geçmiş olursunuz.
• İletişiminize dikkat edin: Eşinize sık sık onu sevdiğinizi söyleyin, onu çok beğendiğinizi, onunla birlikte olmaktan çok mutlu olduğunuzu ifade edin, ona iltifat edin.
Konuşmalarınızda ve tartışmalarınızda sert ifadeler kullanmaktan kaçının. İletişiminizde “Ben dili” kullanmaya özen gösterin. Bunun yanında eşinize karşı açık ve dürüst olun. Her zaman ona karşı çok ilgili ve her konuda mükemmel davranmanız mümkün olmayabilir. Böyle zamanlar için ondan özür dilemekten çekinmeyin. Asla kin tutmayın,küsmeyin. Geceleri yatak odasında birlikte uyuyacağınızı veya evin içinde yine baş başa olacağınızı aklınızdan çıkarmayın.
. Her zaman yanında olduğunuzu ona hissettirin: Başarılarını övün, takdir edin; başarısızlıklarında yanında olun, üzüntülerinde teselli edin. Her konuda destekçisi olduğunuzu hissettirin, en yakın arkadaşı, sırdaşı siz olun.
⚫ Uzman desteği almaktan çekinmeyin: Aile terapistine gitmeniz için illaki başa çıkılamaz problemleriniz olması ya da boşanmanın eşiğine gelmeniz gerekmez. Belirli periyotlarla alacağınız destek olası sorunlarınızı daha kolay atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Psikolojik Danışman Kevser ORAK